乳房的自我检查是预防乳腺癌的一个重要手段。通过乳房自查,一些女性能够发现自己乳房内很微小的变化,及时就诊使得乳腺疾病得以及时发现和治疗。乳房自查,可谓每位女性一生的必修课。
 
  • 乳房自查应每月一次为宜
 
       如果检查过于频密,会由于经常观察触摸反而无法察觉细微的变化;如果检查隔期过长,则无法早期发现生长较快的病变。
 
  • 最佳检查时间为月经来潮后10天内
 
       因为这段时期里乳腺组织受各种激素的影响最小,干扰因素比较小就比较容易发现一些细微的病变。对于已绝经者,由于乳房不再受卵巢内分泌激素影响而发生周期性变化,因此选择一个月中的任何一天即可,但最好固定日期。
 
  • 乳房自查步骤:
 
          洗澡前站在镜子前分别做两臂上举和叉腰动作,观察①乳房轮廓、形状及大小是否有改变;②皮肤是否有皱褶、凹陷、橘皮样;③两侧乳头是否对称,是否有回缩或凹陷;④乳晕颜色是否有改变,或有无湿疹样改变;
 
       触  端坐(上半身放松)或平卧(肩部稍垫高),左手触摸右侧乳房(右手触摸左侧乳房)以食指、中指和无名指的指腹平贴乳房皮肤,平行轻柔触按,将乳房以乳头为中心画水平和垂直两线,分内上、外上、外下、内下4个象限以顺时针或逆时针进行触摸检查,用敏感的指腹感受乳房内腺体是否分布均匀,有无肿块。最后检查乳头、乳晕,用手指轻轻挤压,观察有无液体自乳头溢出。
 
检查完乳房后不要忘记检查两侧腋下,因为通过检查腋下有时可以发现乳房部位尚未检查的病变。
 
注意:触摸手法是关键,应避免用手指抓捏乳房,以免将乳腺组织误认为肿块。
 

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