“A4腰“”马甲线”“好女不过百”这些词已经成为了当代女性的一个代表,保持苗条婀娜的身段也变成了每天都要做的事,然而大部分女性在生孩子以后都很难恢复之前的身材,为了让自己尽快恢复,变瘦变美,很多宝妈们会选择早早的穿上束腹带将腰腹束起来,希望以此达到瘦腰平腹的效果。但是束缚带的效果真的这么明显吗?产后究竟要不要用腹带?腹带到底恢复身材有没有作用?

产后修复中的束缚带真的管用吗?

有实验证明,腹带可以针对腰腹部的肌肉以及骨盆和盆底,帮助女性产后复原。不过,这里的腹带指的是临床上所用的腹带,并不是市面上常见的高弹力束腹带。而临床上所用的腹带,上至乳房下,下及耻骨。在外科,一般会给腹部手术后的病人使用腹带包扎,为了防止咳嗽、活动时腹压增高致使伤口开裂,以保护伤口的愈合。在妇产科,剖宫产术后也会使用腹带来防止伤口开裂,减轻产后出血;并且可以有助于腰腹部肌肉的恢复、防止内脏下垂等。一定要松紧适度,不能影响正常呼吸与进食,并且不能紧到影响血液循环。穿着腹带时,要注意调适松紧,不要影响正常呼吸与进食,以舒适、能承受为佳,若一味求紧而致动弹不得时,反可能引起血液循环障碍和腰肌的废用性萎缩,不利于腰肌恢复。

产后的宝妈们怎么有效的进行腰腹的曲线恢复呢?首先一定要选择正确的腹带进行使用,否则会带来相反的效果。有专家认为,使用长达耻骨联合以下的、松紧合适的腹带,能一定程度上缓解生产对盆底肌的伤害。但若使用长度没有超过耻骨水平的腹带,当咳嗽、提重物时腹压增高,由于腹带的作用,压力则会更多地向下传导,集中作用于盆底,反而导致盆底器官更容易脱垂。

临床上对剖腹产所使用的腹带,通常建议使用时间不超过6周,每天不超过12小时。而且这种腹带的使用还有一些限定标准,即:使用无弹力棉布;一定要松紧适度,不能影响正常呼吸与进食,并且不能紧到影响血液循环。

若想通过腹带塑身,无论是自然产还是剖宫产,建议在分娩6周以后使用,因为产后子宫蜕膜脱落,混着血液一并经阴道排出,此为“恶露”,一般于产后6周排净,是正常生理现象,若过早开始使用束缚过紧的腹带(尤其是带有盆底束缚的类型),会影响恶露的排出。

另外,选择腹带时以纯棉布、无弹性、分段束缚者为佳,因纯棉布透气性好,而无弹性、分段束缚者更贴合个人体型,有助于维持腹带压力稳定、均衡。穿着腹带时,要注意调适松紧,不要影响正常呼吸与进食,以舒适、能承受为佳,若一味求紧而致动弹不得时,反可能引起血液循环障碍和腰肌的废用性萎缩,不利于腰肌恢复。

宝妈们在穿束腰带的同时可以配合做一些训练,比如腰腹运动或者是一些瑜伽体式,这样不仅可以对身材恢复有很好的效果,同时也可以得到一定的锻炼,但是注意运动一定要适度,不可以让自己过度劳累,造成身体不适。